Hỏi bác sĩ Up Dental
Đăng ký khám miễn phí

Thứ 2 - Thứ 7: 8h30 - 21h00

Chủ nhật: 8h30 - 17h00

Lầu 4 - Số 2, đường Võ Oanh

phường 25, quận Bình Thạnh

Mục lục nội dung

Bạn đang lo lắng không biết sau khi niềng răng cần bổ sung những thực phẩm nào để không bị sụt cân, hóp má? Yên tâm. Bài viết dưới đây Up Dental sẽ  bật mí tất tần tật thực đơn cho người niềng để bạn có thể tham khảo.

1. Tại sao cần chú ý ăn uống khi niềng răng

Ngày bạn quyết định lựa chọn niềng răng để cải thiện các khiếm khuyết về răng miệng như hô, móm, thưa, lệch lạc… cũng là lúc chuyện ăn uống của bạn phải có những điều chỉnh phù hợp. Bởi vì lúc đó, răng bạn đang di chuyển từ từ về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm. Nếu bạn ăn những thức ăn quá cứng, sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài, gây ảnh hưởng đến thời gian và kết quả niềng răng của bạn.

Bên cạnh đó, cẩn thận trong việc ăn uống khi niềng còn giúp bạn giảm đau, ê và vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn. Ngăn ngừa được các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu…

[cta-cam-nang]

2. Thực đơn cần thiết cho người niềng răng

2.1 Dành cho người mới niềng răng

Những ngày đầu mới niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi đau, ê buốt và khó chịu bởi vì chưa quen với những khí cụ lạ lẫm trong miệng. Vì vậy, trong thời gian này, bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng để hạn chế tình trạng hóp má. Dưới đây là các món ăn dành cho người mới niềng, bạn có thể tham khảo:

  • Các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua. Những thực phẩm làm từ bơ sữa giúp bạn bổ sung năng lượng, dinh dưỡng giúp bạn hạn chế sụt cân, nên các bạn nhớ chú ý nhóm này nhé.

  • Các sản phẩm từ trứng:  Trong trứng có nhiều Vitamin D tốt cho răng nên bạn có thể chế biến những món từ trứng như bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…

  • Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc như Bột ngũ cốc, đậu hũ, tàu hũ…

  • Các loại thực phẩm dinh dưỡng như: Thịt heo, bò, gia cầm và hải sản là những thực phẩm không thể thiếu và rất tốt sức khỏe cũng như răng miệng.

  • Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả: Hoa quả, rau củ giòn chứa hàm lượng vitamin, chất khoáng rất có lợi cho sức khỏe toàn thân kể cả răng miệng.  

thực đơn cho người niềng răng

2.2 Dành cho người răng đã ổn định

Khi răng bạn đã ổn định và quen dần với những khí cụ niềng răng, răng bạn không còn đau hay khó chịu nên việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, bạn nên tiếp tục duy trì ăn uống như thực đơn dành cho người mới niềng và chú ý bổ sung protein.

Bên cạnh đó, bạn có thể ăn những thực phẩm giàu canxi và magie như trứng, thịt, cá. Các loại thực phẩm giàu tinh bột như hạt ngũ cốc, sinh tố, trái cây, kem… để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất và dinh dưỡng cho răng phát triển khoẻ mạnh.

[cta-bao-gia]

3. Cách vệ sinh răng miệng đúng cách dành cho người niềng răng

Ngoài chuyện ăn uống, vệ sinh răng miệng như thế nào cũng là vấn đề được nhiều bạn qua tâm. Với hàng răng sắt gắn trên răng, chắc hẳn việc vệ sinh răng miệng của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, bạn nên chú ý hơn để tránh mắc các bệnh lý về răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm nha chu nhé.

  • Bạn nên vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 - 3 lần mỗi ngày

  • Bạn nên chọn những bàn chải chuyên dụng cho người niềng răng (bạn có thể mua tại nha khoa) để có thể làm sạch các mảng thức ăn bám trên răng.

  • Đánh răng đúng cách theo sự hướng dẫn của Bác sĩ, dùng bàn chải làm sạch mặt ngoài của răng, xoay tròn từ trên xuống để làm sạch thức ăn còn sót lại.

  • Nên sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để hỗ trợ loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những mảng bám và mắc cài.

vệ sinh răng miệng đúng cách cho người niềng răng

4. Review thực đơn ăn uống của các khách hàng tại nha khoa Up Dental

Hoàng Thị Thuỳ Trang (26 tuổi), cô nàng quyết định niềng răng để cải thiện răng hô, khấp khểnh của mình. Trải qua 2 năm đeo niềng, kinh nghiệm ăn uống của cô nàng là: “Những ngày đầu khi vừa mới gắn mắc cài hay mới đi siết răng thì mình thường ăn cháo, nhưng chỉ 1 - 2 ngày đầu thôi còn những ngày sau mình có thể ăn cơm lại bình thường. Đồ ăn mình phải cắt nhỏ ra để ăn, thịt, xương mình không ăn được rồi, mình chỉ ăn được những đồ ăn nhẹ. Mình không được uống đá, nước đá nói chung uống cũng được nhưng cảm giác mình uống xong nó sẽ hơi bị tê buốt răng một chút”.

Nguyễn Trịnh Thuỳ Duyên, hiện tại đang làm sale mỹ phẩm, niềng răng mắc cài kim loại hơn 2 năm tại nha khoa Up Dental để can thiệp hàm răng thưa. Nói về king nghiệm ăn uống của mình, cô nàng cho biết: “Mới đầu niềng em ăn những món mềm, ăn cứng như cục xương rất là đau nên em cẩn thận về chuyện ăn uống. Giống như đồ ăn là ăn những cái mềm và thịt có xương em cũng lóc thịt ra em ăn, em hạn chế cắn xương nhiều”.


 

[cta-tu-van]

UP DENTAL – NIỀNG RĂNG CAO CẤP DÀNH CHO BẠN TRẺ

100% ĐỘI NGŨ BÁC SĨ TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM –  ĐƯỢC ĐÀO TẠO CHUYÊN SÂU VỀ NIỀNG RĂNG

Địa chỉ: Số 02 đường Võ Oanh, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. HCM

Liên hệ: 0981.805.250 – 0902.657.078

Website: https://updental.vn/