10 Thực đơn cho người niềng răng đơn giản

10 Thực đơn cho người niềng răng đơn giản

Thực đơn cho người niềng răng 1: Súp cua + Sữa chua Bơ

Súp cua, sữa chua bơ sẽ đủ mềm và dinh dưỡng để người niềng ăn mà không phải dùng quá nhiều lực nhai.

Thực đơn cho người niềng răng 2: Cháo trứng + Smoothie Dâu

Những ngày chưa thích nghi được với mắc cài thì món cháo chính là lựa chọn tuyệt vời, bạn có thể thêm trứng gà và đậu hủ để có thêm dinh dưỡng. Tráng miệng cùng smoothie dâu để nạp vitamin, đá xay mềm mịn sẽ không ảnh hưởng đến răng. 

Thực đơn cho người niềng răng 3: Cơm mềm + Trứng hấp + Đu đủ

Trong quá trình niềng răng, bạn nên ưu tiên các món mềm để hạn chế bung mắc cài. Đồng thời Bác sĩ khuyên rằng: bạn hãy bổ sung nhiều vitamin từ trái cây. 

Thực đơn cho người niềng răng 4: Cơm mềm + Canh bí đỏ + Panna cotta

Cơm chứa tinh bột với độ mềm vừa đủ cho việc ăn nhai, tránh tác động lên mắc cài, giúp mắc cài giữ được sự chắc chắn và ổn định. 

Thực đơn cho người niềng răng 5: Cơm nắm + Canh rong biển

Biến tấu một chút cùng với cơm nắm sẽ giúp thực đơn cho người niềng răng đỡ nhàm chán nhưng vẫn đầy đủ năng lượng. Bạn có thể chuẩn bị thêm một chén canh rong biển để bữa ăn thêm phong phú. 

Thực đơn cho người niềng răng 6: Miến trộn + Bánh flan

Đối với miến trộn, bạn hãy ưu tiên chọn miến sợi nhỏ, xào mềm và kết hợp cùng thịt bò, rau củ cắt nhỏ là đủ dinh dưỡng cho món chính. Món ăn có độ mềm, vị thanh, người niềng nhai dễ dàng mà không gây đau đớn. Bạn có thể chuẩn bị thêm bánh flan để tráng miệng sau bữa ăn. 

Xem thêm:

• Top 12 địa chỉ niềng răng uy tín tại TP.HCM 

• Niềng răng có đau không? Niềng răng bao lâu mới hết đau?

• [Giải đáp] Răng bình thường có nên niềng không?

Thực đơn cho người niềng răng 7: Hoành thánh tôm thịt + Cam ép

Hoành thánh tôm thịt mềm, dễ nhai kết hợp cam ép giàu vitamin C, giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ sức khỏe nướu trong quá trình niềng.

Thực đơn cho người niềng răng 8: Phở + Smoothie dứa

Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin, nên giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ dưỡng chất. Bạn nên ép thành nước uống thay vì ăn trực tiếp. Với món phở, những sợi bánh mềm không kén người ăn, bạn cũng có thể cắt nhỏ thịt để nhai dễ dàng hơn.

Thực đơn cho người niềng răng 9: Nui xào bò + Nước ép dưa hấu

Món nui xào bò sẽ cung cấp đầy đủ chất xơ, chất dinh dưỡng cũng như đảm bảo tốt cho răng miệng. Bạn có thể bổ sung vitamin bằng nước ép dưa hấu thanh mát.

Thực đơn cho người niềng răng 10: Sandwich + Salad hoa quả

Với món sandwich vỏ mềm, người niềng không cần phải cắt nhỏ khi ăn. Để tránh nhàm chán, bạn cũng có thể thử món salad hoa quả để có thêm nhiều vitamin cần thiết.

[cta-braces-tea]

Tại sao cần chú ý về thực đơn cho người niềng răng?

Một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian niềng răng chính là chế độ và thói quen ăn uống hằng ngày. Trong quá trình chỉnh nha, bạn cần điều chỉnh thực đơn phù hợp vì những lý do sau

1. Chưa quen với khí cụ niềng răng

Khi niềng răng, bạn sẽ phải làm quen với khí cụ niềng răng như thun tách kẽ, mắc cài, nong hàm… Ở giai đoạn đầu, nhiều người thường cảm thấy cộm, vướng và khó khăn khi ăn nhai. Việc xây dựng thực đơn cho người niềng răng phù hợp sẽ giúp bạn ăn uống dễ dàng hơn, hạn chế cảm giác khó chịu.

Bên cạnh đó, lựa chọn thực phẩm mềm, dễ nhai còn giúp giảm ma sát giữa khí cụ và các mô mềm trong khoang miệng, từ đó hạn chế tình trạng trầy xước, đau rát hoặc chảy máu môi, nướu.

2. Tránh nguy cơ gãy hoặc bung mắc cài

Trong suốt quá trình, răng đang di chuyển dần về đúng vị trí trên cung hàm. Việc ăn các loại thực phẩm quá cứng, dai hoặc cần lực cắn mạnh có thể làm gãy, bong mắc cài hoặc tuột dây cung. Điều này không chỉ gây đau mà còn ảnh hưởng đến thời gian và kết quả niềng răng

3. Giảm ê, đau khi niềng răng

Thực đơn phù hợp giúp giảm cảm giác đau, ê buốt khi niềng răng và hỗ trợ vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn.

4. Ăn uống ngon miệng

Người mới niềng răng thường gặp khó khăn khi ăn nhai do khí cụ chỉnh nha. Xây dựng thực đơn phù hợp với các món mềm, dễ nhai sẽ giúp ăn uống thoải mái hơn, tránh sụt cân và hạn chế bung, rớt mắc cài.

5.  Hạn chế tổn thương răng, nướu

Thức ăn quá cứng hoặc dai dễ làm gãy, bung mắc cài và gây tổn thương răng nướu. Vì vậy, lựa chọn thực đơn cho người niềng răng phù hợp góp phần bảo vệ răng miệng và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng trong suốt quá trình chỉnh nha.

Xem thêm:

• Niềng răng giá bao nhiêu. Bảng giá niềng răng mới nhất

• Top 10 địa chỉ niềng răng trả góp TP.HCM uy tín

• Niềng răng mắc cài kim loại giá bao nhiêu tại Up Dental

[lien-he]