Hỏi bác sĩ Up Dental
Đăng ký khám miễn phí
top-banner

Thứ 2 - Thứ 7: 8h30 - 21h00

Chủ nhật: 8h30 - 17h00

Lầu 4 - Số 2, đường Võ Oanh

phường 25, quận Bình Thạnh

Mục lục nội dung

Bạn đang lo lắng không biết sau khi niềng răng cần bổ sung những thực phẩm nào để không bị sụt cân, hóp má? Yên tâm. Bài viết dưới đây Up Dental sẽ  bật mí tất tần tật thực đơn cho người niềng để bạn có thể tham khảo.

Niềng răng có ăn được không? Bao lâu thì ăn uống bình thường

Trong quá trình niềng răng, thời gian đầu sẽ gặp phải tình trạng vướng víu, khó chịu, đặc biệt sẽ nảy sinh ra nhiều vấn đề trong việc vệ sinh răng miệng và ăn uống. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm lý người niềng răng. Một trong những thắc mắc được nhiều người quan tâm là Niềng răng có ăn được, thực đơn cho người niềng răng sẽ như thế nào?

Giải đáp thắc mắc, Bác sĩ tại Up Dental cho biết: Niềng răng hoàn toàn có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên, thời gian đầu mới niềng răng về, bạn chưa quen với những khí cụ trong miệng, có thể gây đau và bạn cảm thấy khó ăn uống. Nhưng bạn đừng quá lo lắng vấn đề này chỉ xảy ra trong thời gian đầu, sau khoảng 2 - 3 tuần sau khi quen, bạn có thể ăn uống bình thường. 

Tại sao cần chú ý về thực đơn cho người niềng răng

Ngày bạn quyết định lựa chọn niềng răng để cải thiện các khiếm khuyết về răng miệng như hô, móm, thưa, lệch lạc… cũng là lúc chuyện ăn uống của bạn phải có những điều chỉnh phù hợp. Bởi vì những lý do sau:

Chưa quen với khí cụ niềng răng

Khi niềng răng, bạn có thể bạn phải đeo các khí cụ niềng răng như thun tách kẽ, mắc cài, nong hàm… Với những bạn chưa quen với sự hiện diện của những khí cụ này sẽ cảm thấy cộm và khó ăn. Việc lên thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn ăn uống thoải mái và dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, ăn uống đúng cách trong thời gian này, sẽ hạn chế được việc tiếp xúc giữa khí cụ và vùng trong khoang miệng. Điều này giúp bạn không bị trầy xước hay chảy máu môi, nướu. 

Ăn đồ cứng sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài

Khi niềng răng, răng bạn đang trong quá trình di chuyển từ từ về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm. Nếu bạn ăn những thức ăn quá cứng, sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài, gây ảnh hưởng đến thời gian và kết quả niềng răng của bạn.

Tại sao cần chú ý ăn uống khi niềng răng

Giảm thiểu tình trạng đau, ê khi niềng răng

Cẩn thận trong việc ăn uống khi niềng còn giúp bạn giảm đau, ê và vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu…

Tạo cảm giác ăn uống ngon miệng

Với những bạn mới niềng răng, việc ăn uống sẽ khó khăn hơn vì có thêm những khí cụ trên răng. Vì thế, lên thực đơn với những móm ăn phù hợp sẽ giúp việc ăn uống trở nên thuận lợi, tạo cảm giác ngon miệng hơn. Đặc biệt hạn chế được tình trạng bung, rớt mắc cài.

Hạn chế tình trạng tổn thương răng, nướu

Khi niềng răng, bạn ăn những thức ăn quá cứng hoặc quá dai sẽ khiến bung, gãy mắc cài. Điều này sẽ ảnh hưởng đến răng và nướu của bạn. Vì thế, lên thực đơn phù hợp khi niềng răng, sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng tổn thương răng, nướu. Hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

[cta-cam-nang]

Bật mí món ăn trong thực đơn dành cho người niềng răng

Mới niềng răng nên ăn gì?

Những ngày đầu mới niềng răng, bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng để hạn chế tình trạng hóp má. Dưới đây là các món ăn dành cho người mới niềng, bạn có thể tham khảo:

  • Các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua.

  • Các sản phẩm từ trứng:  Bánh flan, bánh bông lan, trứng cuộn, bánh tráng miệng từ lòng trắng trứng…

  • Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc như Bột ngũ cốc, đậu hũ, tàu hũ…

  • Các sản phẩm giàu chất đạm như các loại hạt, đậu, gạo lứt...

  • Các loại thực phẩm dinh dưỡng như: Thịt heo, bò, gia cầm và hải sản

  • Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả… đã được ninh nhừ

  • Thực phẩm được nấu mềm như cháo, súp, phở…

  • Nước ép trái cây, sinh tố

thực đơn cho người niềng răng

Các món ăn khi niềng răng đã ổn định

Khi răng bạn đã ổn định và quen dần với những khí cụ niềng răng, răng bạn không còn đau hay khó chịu nên việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, bạn nên tiếp tục duy trì ăn uống như thực đơn dành cho người mới niềng. Bên cạnh đó chú ý bổ sung protein và các món ăn sau:

  • Thực phẩm giàu canxi và magie như trứng, thịt, cá. 

  • Các loại thực phẩm giàu tinh bột như hạt ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu

  • Các loại bánh mỳ mềm, không rắc hạt

  • Rau xanh, củ quả tươi

  • Sinh tố, nước ép, trái cây…

  • Các loại bánh mềm như cookies, brownies

[cta-bao-gia]

Những lưu ý khác cho người niềng răng

Ngoài chuyện ăn uống, vệ sinh răng miệng như thế nào cũng là vấn đề được nhiều bạn qua tâm. Với hàng răng sắt gắn trên răng, chắc hẳn việc vệ sinh răng miệng của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, bạn nên chú ý hơn để tránh mắc các bệnh lý về răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm nha chu nhé.

  • Bạn nên vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 - 3 lần mỗi ngày

  • Bạn nên chọn những bàn chải chuyên dụng cho người niềng răng (bạn có thể mua tại nha khoa) để có thể làm sạch các mảng thức ăn bám trên răng.

  • Đánh răng đúng cách theo sự hướng dẫn của Bác sĩ, dùng bàn chải làm sạch mặt ngoài của răng, xoay tròn từ trên xuống để làm sạch thức ăn còn sót lại.

  • Nên sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để hỗ trợ loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những mảng bám và mắc cài.

vệ sinh răng miệng đúng cách cho người niềng răng

4. Review thực đơn ăn uống của các khách hàng tại nha khoa Up Dental

Hoàng Thị Thuỳ Trang (26 tuổi), cô nàng quyết định niềng răng để cải thiện răng hô, khấp khểnh của mình. Trải qua 2 năm đeo niềng, kinh nghiệm ăn uống của cô nàng là: “Những ngày đầu khi vừa mới gắn mắc cài hay mới đi siết răng thì mình thường ăn cháo, nhưng chỉ 1 - 2 ngày đầu thôi còn những ngày sau mình có thể ăn cơm lại bình thường. Đồ ăn mình phải cắt nhỏ ra để ăn, thịt, xương mình không ăn được rồi, mình chỉ ăn được những đồ ăn nhẹ. Mình không được uống đá, nước đá nói chung uống cũng được nhưng cảm giác mình uống xong nó sẽ hơi bị tê buốt răng một chút”.

<< Xem thêm: Địa chỉ niềng răng uy tín ở TP.HCM

Nguyễn Trịnh Thuỳ Duyên, hiện tại đang làm sale mỹ phẩm, niềng răng mắc cài kim loại hơn 2 năm tại nha khoa Up Dental để can thiệp hàm răng thưa. Nói về king nghiệm ăn uống của mình, cô nàng cho biết: “Mới đầu niềng em ăn những món mềm, ăn cứng như cục xương rất là đau nên em cẩn thận về chuyện ăn uống. Giống như đồ ăn là ăn những cái mềm và thịt có xương em cũng lóc thịt ra em ăn, em hạn chế cắn xương nhiều”.


[cta-tu-van]

UP DENTAL – NIỀNG RĂNG CAO CẤP DÀNH CHO BẠN TRẺ

100% ĐỘI NGŨ BÁC SĨ TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Y DƯỢC TP.HCM –  ĐƯỢC ĐÀO TẠO CHUYÊN SÂU VỀ NIỀNG RĂNG

Địa chỉ: Số 02 đường Võ Oanh, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. HCM

Liên hệ: 0981.805.250 – 0902.657.078

Website: https://updental.vn/