sm-zalo
Tư vấn miễn phí cùng
Bác sĩ chuyên môn
Nhận báo giá
và ưu đãi mới nhất
top-bannertop-banner
Bác sĩ Up Dental

Tư vấn chuyên môn bài viết

Đội ngũ bác sĩ Up Dental

100% tốt nghiệp Đại học Y Dược

Được đào tạo chuyên sâu về niềng răng

Tư vấn ngay

Mục lục nội dung

“Thực đơn cho người niềng răng” là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm vì quá trình ăn uống, chăm sóc răng miệng cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến kết quả sau niềng. Bạn đang lo lắng không biết niềng răng nên và không nên ăn gì? Hãy tham khảo thông tin sau để lên thực đơn phù hợp cho mình nhé.

Niềng răng có ăn được không? Bao lâu thì ăn uống bình thường?

Khi bắt đầu quá trình niềng răng, bạn sẽ khó tránh khỏi việc khó chịu, cảm thấy vướng víu do có thêm khí cụ trong miệng. Hơn nữa sau những đợt siết răng, cảm giác khó chịu, nảy sinh nhiều vấn đề trong việc vệ sinh răng miệng và ăn uống cũng là tình trạng chung của người niềng răng. Vì thế, một trong những thắc mắc được nhiều người quan tâm là Niềng răng có ăn được, thực đơn cho người niềng răng sẽ như thế nào? 

Giải đáp thắc mắc, Bác sĩ tại Up Dental cho biết: Niềng răng hoàn toàn có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên, thời gian đầu, bạn chưa thích ứng được sẽ có thể gây đau và khó ăn uống. Bạn cần chọn món phù hợp, đừng quá lo lắng vì vấn đề này chỉ xảy ra trong thời gian đầu, sau khoảng 2 - 3 tuần, bạn có thể ăn uống bình thường. 

Tại sao cần chú ý về thực đơn cho người niềng răng?

Một trong những yếu tố tác động đến thời gian niềng răng chính là chế độ, thói quen ăn uống. Khi niềng, bạn cần điều chỉnh lại để phù hợp hơn vì những lý do sau:

1. Chưa quen với khí cụ niềng răng

Khi niềng răng, bạn có thể bạn phải đeo các khí cụ niềng răng như thun tách kẽ, mắc cài, nong hàm… Với những bạn chưa quen với sự hiện diện của những khí cụ này sẽ cảm thấy cộm và khó ăn nhai. Việc lên thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn ăn uống thoải mái và dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, ăn uống đúng cách trong thời gian này, sẽ hạn chế được việc tiếp xúc giữa khí cụ và vùng trong khoang miệng. Điều này giúp bạn không bị trầy xước hay chảy máu môi, nướu. 

2. Ăn đồ cứng sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài

Khi niềng răng, răng bạn đang trong quá trình di chuyển từ từ về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm. Nếu bạn ăn những thức ăn quá cứng, sẽ làm gãy hoặc bung mắc cài, gây ảnh hưởng đến thời gian và kết quả niềng răng của bạn. 

Tại sao cần chú ý ăn uống khi niềng răng

3. Giảm thiểu tình trạng đau, ê khi niềng răng

Cẩn thận trong việc ăn uống khi niềng còn giúp bạn giảm đau, ê và vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu…

Bởi lẽ, nếu các bệnh lý trên không được điều trị ổn định, quá trình niềng răng có thể sẽ khiến tình trạng diễn biến phức tạp hơn gây khó khăn trong lúc ăn uống, chán ăn. Trường hợp các bệnh lý quá nguy hiểm đến sức khỏe răng, Bác sĩ có thể chỉ định tạm gián đoạn quá trình niềng răng để ưu tiên tiến hành các điều trị tổng quát trước, từ đó ngày tháo niềng sẽ ngày càng xa.

4. Tạo cảm giác ăn uống ngon miệng

Với những bạn mới niềng răng, việc ăn uống sẽ khó khăn hơn vì có thêm những khí cụ trên răng. Vì thế, lên thực đơn với những món ăn phù hợp sẽ giúp việc ăn uống trở nên thuận lợi, tạo cảm giác ngon miệng hơn, tránh hóp má, tụt cân. Đặc biệt hạn chế được tình trạng bung, rớt mắc cài.

5.  Hạn chế tình trạng tổn thương răng, nướu

Khi niềng răng, bạn ăn những thức ăn quá cứng hoặc quá dai sẽ khiến bung, gãy mắc cài. Điều này sẽ ảnh hưởng đến răng và nướu của bạn. Vì thế, lên thực đơn phù hợp khi niềng răng, sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng tổn thương răng, nướu. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

[cta-braces-tea]

Thực đơn dành cho người niềng răng

Ăn uống trong lúc niềng luôn là vấn đề đau đầu, bạn cần chọn món ăn phù hợp để không bị đau, xước trong lúc nhai đồng thời bổ sung đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe ổn định. Thực đơn cho người niềng răng cần lưu ý những nhóm thực phẩm sau:

1. Mới niềng răng nên ăn gì?

Chuyện ăn uống khi mới niềng răng gặp nhiều khó khăn do cảm giác khó chịu, vướng víu, thậm chí là đau. Vì vậy, những ngày đầu mới niềng, bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng, chỉ có như thế mới hạn chế tình trạng hóp má, duy trì sức khỏe. Dưới đây là các món ăn dành cho người mới niềng, bạn có thể tham khảo:

  • Các sản phẩm từ sữa: phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua.

  • Các sản phẩm từ trứng: Bánh flan, bánh bông lan, trứng cuộn, bánh tráng miệng từ lòng trắng trứng…

  • Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc: Bột ngũ cốc, đậu hũ,…

  • Các sản phẩm giàu chất đạm: các loại hạt, đậu, gạo lứt...

  • Các loại thực phẩm dinh dưỡng: Thịt heo, bò, gia cầm và hải sản… đã được ninh nhừ, cắt nhỏ

  • Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả… đã được ninh nhừ

  • Thực phẩm được nấu mềm như cháo, súp, phở…

  • Nước ép trái cây, sinh tố

thực đơn cho người niềng răng

2. Các món ăn khi niềng răng đã ổn định

Khi răng đã ổn định và quen dần với những khí cụ, bạn sẽ không còn đau hay khó chịu nên việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, bạn nên tiếp tục duy trì ăn uống như thực đơn dành cho người mới niềng. Bên cạnh đó chú ý bổ sung protein và các món ăn sau:

  • Thực phẩm giàu canxi và magie: trứng, thịt, cá. 

  • Các loại thực phẩm giàu tinh bột: hạt ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu

  • Các loại bánh mì mềm, không rắc hạt

  • Rau xanh, củ quả tươi

  • Sinh tố, nước ép, trái cây…

  • Các loại bánh mềm như cookies, brownies

Niềng răng kiêng ăn gì?

Khi bắt đầu chỉnh nha, một số món ăn quen thuộc sẽ trở nên thiếu lý tưởng vì có khả năng gây kích ứng, dẫn đến các bệnh lý. Để răng đủ khỏe mạnh thực hiện những lần kéo chỉnh vị trí, không bị sâu, ố vàng bạn nên lưu ý “kiêng” một số loại thực phẩm sau:

  • Bánh kẹo, các món chứa nhiều đường: dễ để lại các mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…. nếu bạn không vệ sinh kỹ.

  • Bia, rượu, soda: làm ố vàng răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.

  • Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn: chứa nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.

Lưu ý về vệ sinh răng miệng khi niềng

Ngoài chuyện ăn uống, vệ sinh răng miệng đúng cách cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thời gian niềng răng và kết quả sau chỉnh nha. Dù bạn không niềng răng, việc vệ sinh răng miệng vẫn luôn cần thiết, vì vậy khi đã có thêm mắc cài gắn trên răng, chắc hẳn việc vệ sinh răng miệng lại cần chú ý nhiều hơn.

Song vì có thêm khí cụ, việc làm sạch răng cũng trở nên khó khăn hơn vì thức ăn dễ vắt vào mắc cài. Nếu không chăm sóc kỹ, người niềng răng có thể mắc phải các bệnh lý về răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm nha chu… thực chất điều này cũng sẽ khiến bạn ăn uống kém ngon miệng hơn, tốn thời gian điều trị. 

Lưu ý về vệ sinh răng miệng khi niềng:

  • Vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 - 3 lần mỗi ngày

  • Chọn những bàn chải chuyên dụng cho người niềng răng (bạn có thể mua tại nha khoa) để có thể làm sạch các mảng thức ăn bám trên răng.

  • Đánh răng đúng cách theo sự hướng dẫn của Bác sĩ, dùng bàn chải làm sạch mặt ngoài của răng, xoay tròn từ trên xuống để làm sạch thức ăn còn sót lại.

  • Nên sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để hỗ trợ loại bỏ dư cặn vướng lại, rửa trôi những mảng bám và mắc cài. 

vệ sinh răng miệng đúng cách cho người niềng răng

Review thực đơn ăn uống của các khách hàng tại nha khoa Up Dental

Hoàng Thị Thuỳ Trang (26 tuổi), cô nàng quyết định niềng răng để cải thiện răng hô, khấp khểnh của mình. Trải qua 2 năm đeo niềng, kinh nghiệm ăn uống của cô nàng là: “Những ngày đầu khi vừa mới gắn mắc cài hay mới đi siết răng thì mình thường ăn cháo, nhưng chỉ 1 - 2 ngày đầu thôi còn những ngày sau mình có thể ăn cơm lại bình thường. Đồ ăn mình phải cắt nhỏ ra để ăn, thịt, xương mình không ăn được rồi, mình chỉ ăn được những đồ ăn nhẹ. Mình không được uống đá, nước đá nói chung uống cũng được nhưng cảm giác mình uống xong nó sẽ hơi bị tê buốt răng một chút”.

>> Xem thêm: Địa chỉ niềng răng uy tín ở TP.HCM

Nguyễn Trịnh Thuỳ Duyên, hiện tại đang làm sale mỹ phẩm, niềng răng mắc cài kim loại hơn 2 năm tại nha khoa Up Dental để can thiệp hàm răng thưa. Nói về king nghiệm ăn uống của mình, cô nàng cho biết: “Mới đầu niềng em ăn những món mềm, ăn cứng như cục xương rất là đau nên em cẩn thận về chuyện ăn uống. Giống như đồ ăn là ăn những cái mềm và thịt có xương em cũng lóc thịt ra em ăn, em hạn chế cắn xương nhiều”.

UP DENTAL – Niềng răng cao cấp dành cho bạn trẻ

Thẩm định răngThẩm định răng