Hỏi bác sĩ Up Dental
Đăng ký khám miễn phí
top-banner

Thứ 2 - Thứ 7: 8h30 - 21h00

Chủ nhật: 8h30 - 17h00

Lầu 4 - Số 2, đường Võ Oanh

phường 25, quận Bình Thạnh

Mục lục nội dung

Niềng răng bị hóp má là nỗi ám ảnh của nhiều bạn trong quá trình niềng, tuy nhiên không phải ai cũng gặp vấn đề này khi niềng răng. Hóp má cũng có rất nhiều nguyên nhân, bạn nên chú ý đến vấn đề ăn uống chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi để cải thiện tình trạng hóp má. Nếu bạn nhận thấy mình bị hóp má thì có thể tham khảo bài viết dưới đây để biết được nguyên nhân và cách giảm hóp má nhé.

1. Hiểu đúng về niềng răng bị hóp má

Nhiều bạn rất lo lắng về việc niềng răng bị hóp má, hóp thái dương tức vùng má và thái dương thụt lõm vào, vùng trũng mắt trở nên sâu hơn so với bình thường. Về bản chất thì niềng răng là sử dụng hệ thống khí cụ nắn chỉnh răng từ từ một cách sinh lý về vị trí đúng, không sử dụng các thủ thuật xâm lấn, không gây ra tình trạng hóp má, hóp thái dươngnhưng cũng có thể vì những nguyên nhân tác động khác trong quá trình niềng sẽ gây nên việc hóp má khi niềng răng. Những biến đổi này sẽ biến mất sau khi tháo niềng từ 3 - 6 tháng, tuy nhiên thời gian niềng răng kéo dài từ 2 - 3 năm nên cũng ảnh hưởng khá nhiều đến thẩm mỹ nhất là đối với các bạn nữ. 

hóp má khi niềng

Chính những phân tích trên bạn cần hiểu rõ rằng bản chất của phương pháp niềng răng mang lại lợi ích giúp răng sắp đều trên cung hàm, chữa các sai lệch về răng, niềng răng không làm hóp má nên các bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này. Trên thực tế chỉ một vài trường hợp bị hóp má khi niềng răng nhưng chúng xuất phát từ những nguyên nhân tác động khác không phải do niềng răng, cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây hóp má với nội dung bên dưới đây.

2. Một số nguyên nhân gây hóp má khi niềng răng

Phương pháp chỉnh nha không đúng, vật liệu không đảm bảo

Trong quá trình niềng răng nếu nha khoa bạn đang niềng sử dụng bộ khí cụ mắc cài không đảm bảo được chất lượng thì khi Bác sĩ tiến hành tạo lực siết chỉnh răng không chuẩn sẽ ảnh hưởng nhiều đến dây cung, phần chân răng sẽ không chịu được tác động mạnh từ lực siết và yếu dần gây sụt ổ chân răng. Hiện tượng này kéo dài sẽ khiến cho răng bị lung lay và mất răng, và chính tại vị trí bị mất răng ấy sẽ gây nên tình trạng hóp má.  

Hóp má do tiêu xương ổ răng

Thường thì khi niềng răng Bác sĩ sẽ chỉ định nhổ răng để tạo khoảng trống kéo răng cần niềng về vị trí đúng với mong muốn, nhưng nếu việc chỉ định nhổ răng chỉnh nha được thực hiện bởi Bác sĩ có ít kinh nghiệm và tay nghề còn non kém, quá trình niềng tạo lực siết không đều thì vị trí nhổ răng ấy sẽ dần dần bị tiêu xương ổ răng và phần má của người điều trị niềng sẽ bị hóp lại.

niềng răng có hóp má không

Hóp má do sụt cân ăn uống không khoa học

Với một số bạn khi niềng răng có ngưỡng chịu đau thấp thường sẽ gây ra tình trạng biếng ăn, lười ăn và sụt cân nhiều, khiến người trở nên gầy gò đi rất nhiều gương mặt cũng trở nên hốc hác hơn và nhìn giống như bị hóp má do niềng răng, với trường hợp này bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt nghỉ ngơi của mình.

Hóp má do thói quen ăn nhai

Với thói quen ăn nhai một bên hoặc lười ăn nhai sẽ khiến cho cơ hàm trở nên trùng xuống và mềm nhũn ra khiến cho má trở nên hóp lại. Bạn cần ăn nhai nhiều và đều hai bên để giúp cơ hàm rắn chắc, và nâng đỡ tốt hơn, trong quá trình chỉnh nha nên ăn các loại thức ăn mềm và cắt nhỏ thức ăn để hỗ trợ răng giảm sức nhai, nếu ăn các thực phẩm quá dai cứng sẽ khiến cho răng đau ê trong khi niềng hoặc ảnh hưởng đến dịch chuyển của răng. 

[cta-cam-nang]

>> Xem thêm: Niềng răng mắc cài kim loại - Phương pháp niềng răng giá rẻ, hiệu quả cao

3. Làm gì để niềng răng không bị hóp má

Cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt

Cân đối chế độ ăn uống khi mới niềng hoặc siết mắc cài. Ăn các loại thực phẩm mềm, chế biến lỏng (cháo, sữa, trứng,...) nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Dùng các đồ uống như sinh tố, nước ép trái cây, nước ép rau củ. Bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: thịt gia cầm, thịt heo, thịt bò, cá, phải được chế biến mềm hoặc thái nhỏ, xay nhuyễn để giảm sức nhai cho răng. Giữ tinh thần luôn được thoải mái, không thức khuya, không nên lo lắng về quá trình hay kết quả niềng răng.

Tái khám định kỳ đúng hẹn

Khi niềng răng bạn cần tái khám định kỳ đúng hẹn, đúng thời hạn cùng Bác sĩ để quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ và đạt hiệu quả tốt, kịp thời phát hiện và hỗ trợ những sai lệch. Trong trường hợp bạn tự nhận thấy khuôn mặt mình đang có dấu hiệu hóp má nên đến khám trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có giải pháp cải thiện phù hợp ngăn chặn những diễn biến nghiêm trọng hơn và đưa quá trình chỉnh nha trở về đúng với quỹ đạo ban đầu.

cách giảm hóp má khi niềng

4. Tổng hợp các bài tập giúp giảm hóp má

Bài tập cải thiện cơ nhai

Để khắc phục tình trạng lười nhai hay thói quen ăn nhai một bên, bạn cần thực hiện bài tập cơ nhai để tác động cơ hoạt động tốt, không gây tình trạng teo cơ, hóp má. Nguyên liệu chuẩn bị cần chính là kẹo kẹo, hoặc kẹo mềm, thực hiện nhai ít nhất 3 lần/ngày với những hướng dẫn bên dưới

  • Sử dụng các loại kẹo không đường và mềm để tránh sâu răng và đau răng, khi nhai lần lượt đảo viên kẹo từ bên trái sang bên phải, nhai đều hai bên không được nhai một bên vì như thế sẽ không có tác dụng và ngược lại còn bị phản tác dụng.
  • Khi nhai bạn có thể đặt tay vào phần thái dương, ngay lập tức sẽ cảm nhận được phần rung cơ ở vị trí này. Việc nhai kẹo giúp nhóm cơ cắn và cơ thái dương kích hoạt đều đặn, không xảy ra hiện tượng teo cơ dẫn đến hóp thái dương, hóp má.

Bài tập cải thiện cơ bằng cách nhai kẹo mục đích chính là để khắc phục việc lười ăn và thói quen nhai một bên, trong trường hợp bạn luôn chủ động ăn nhai thường xuyên và đều hai bên sẽ rất tốt và không cần đến bài tập này. 

Bài tập chức năng cơ

Chúng tôi biết rằng trong quá trình niềng sẽ có một số bạn ngại nói chuyện giao tiếp ít biểu cảm cơ mặt hoặc sợ nói chuyện nhiều sẽ làm trầy xước môi má với các mắc cài, tuy nhiên nếu trong quá trình niềng răng bạn ít biểu hiện cảm xúc thì sẽ làm cho các cơ vùng mặt sẽ căng cứng, chính vì vậy mà bài tập chức năng cơ sẽ rất hữu ích tốt cho phần má và phần thái dương. Cùng thực hiện động tác với hướng dẫn bên dưới:

  • Há miệng hết cỡ một cách từ từ, sau đó bơm đầy hơi và đẩy phình ra hai bên má giữ nguyên trong vòng 5 giây, liên tục thực hiện động tác này khoảng 20 lần.
  • Tiếp theo là động tác duỗi cơ mặt bằng cách cười lớn khuôn miệng sang ngang mà không nhắm mắt, khi cười bạn nên cười hết cỡ và cười trong tư thế thư giãn thả lỏng không cần phải há lớn miệng.

*Lưu ý: Đối với những bạn đang gặp tình trạng về khớp thái dương hàm khuyến cáo không nên thực hiện, nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ trước khi thực hiện để không ảnh hưởng đến quá trình điều trị nhé.

Bài tập cơ mewing

Đối với những bạn có thói quen thở bằng miệng, hay đẩy lưỡi nên kiên trì thực hiện bài tập mewing để đạt được hiệu quả, Mewing sẽ giúp cho những đường nét trên khuôn mặt hài hòa hơn, hỗ trợ thuận lợi trong quá trình chỉnh nha. Cùng tiến hành thực hiện với các bước sau:

  • Bước 1: Trước tiên giữ đầu thẳng, đặt toàn bộ lưỡi lên vòm họng và không chạm vào răng, để giúp lưỡi đặt đúng tư thế, đúng với tinh thần bài tập, bạn có thể há miệng và phát âm chữ “N” và giữ nguyên tư thế lưỡi ở vị trí đó. Lúc đầu tập có thể bạn sẽ bị mỏi, rung lưỡi do tư thế lưỡi sai lâu năm, nên kiên trì tập luyện để đạt hiệu quả tốt. 

  • Bước 2: Khi lưỡi đã đặt đúng vị trí bạn bắt đầu tập nuốt theo nhịp đếm, nhịp 1 khép miệng lại và lưỡi đặt ở vòm họng và không đẩy vào răng, nhịp 2 thụt lưỡi về phía sau, nhịp 3 nuốt bọt. Bạn liên tục thực hiện cho đến khi trở thành một phản xạ tự nhiên hoặc tập ít nhất 30 phút/ngày

[cta-bao-gia]

5. Niềng răng uy tín tại nha khoa Up Dental

Và tổng kết lại cho câu hỏi lớn “Niềng răng có bị hóp má không? Nguyên nhân là gì” thì chúng tôi thống kê thành 02 nguyên nhân chính đó là nguyên nhân do tay nghề Bác sĩ và nguyên nhân do chế độ ăn uống sinh hoạt của bản thân người niềng. Và để niềng răng không gặp phải tình trạng này, bạn cần tìm hiểu, thu thập nhiều về kinh nghiệm ăn uống sinh hoạt khi niềng răng, nghiêm túc thực hiện và quan trọng chọn cho mình địa chỉ niềng răng uy tín.

Niềng răng nha khoa Up Dental, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm và hài lòng bởi đội ngũ Bác sĩ 100% tốt nghiệp từ Đại học Y dược, được đào tạo chuyên sâu về niềng răng và có nhiều kinh nghiệm điều trị. Đồng thời nha khoa cũng đầu tư nhiều trang thiết bị hiện đại để phục vụ trong quá trình chỉnh nha đạt được kết quả tốt nhất. Khi niềng răng bạn sẽ được ký cam kết điều trị rõ ràng về chi phí, thời gian niềng và hiệu quả điều trị.

Up Dental cam kết hiệu quả như ban đầu tư vấn và luôn theo dõi thăm khám răng miễn phí kể cả sau khi bạn đã tháo niềng răng. Khi niềng răng tại Up Dental bạn cũng sẽ không phải lo lắng về vấn đề chi phí bởi nha khoa thực hiện chính sách niềng răng trả góp chỉ từ 1 triệu/tháng là bạn có thể sở hữu ngay hàm răng đều đẹp. Tính tới thời điểm hiện nay năm 2021 thì Up Dental là nha khoa có lượng khách hàng tháo niềng review nhiều nhất tại Việt Nam. 

>> Xem thêm: Bảng giá niềng răng mới nhất tại nha khoa Up Dental

niềng răng uy tín

Cùng xem những hình ảnh tháo niềng dưới đây.

[cta-tu-van]

UP DENTAL – Niềng răng cao cấp dành cho bạn trẻ