Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì? Chế độ ăn uống phù hợp

Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng

Khi niềng răng, nếu bạn giữ được thói quen ăn uống đúng cách, nó sẽ giúp bạn hạn chế được việc bung, gãy mắc cài trong suốt quá trình chỉnh nha. Điều này có thể giúp bạn đạt được rút ngắn thời gian niềng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha cao nhất.

Nhiều bạn khi niềng răng cứ nghĩ chỉ cần chú ý ăn là được rồi, uống thì không cần. Tuy nhiên, theo các Bác sĩ tại Up Dental điều đó là hoàn toàn sai. Bởi vì, niềng răng, bạn dùng nhiều loại nước chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxi hoá, dẫn đến hư hỏng. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng mà mắc cài dễ cắm xuống làm tổn thương nướu và các mô mềm trong khuôn miệng.

Việc ăn uống cẩn thận khi đeo mắc cài, còn giúp bạn giảm được tình trạng đau nhức, ê răng. Vì sau khi niềng, răng bạn đang trong quá trình di chuyển về đều và đúng vị trí trên khuôn hàm nên sẽ trở nên nhạy cảm và yếu hơn. Ngoài ra, tuân thủ chế độ ăn uống theo lời dặn Bác sĩ, bạn sẽ được tăng cường sức khoẻ răng miệng, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và bạn có thể hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má.

[cta-braces-tea]

Niềng răng nên ăn gì? 

Thực phầm chứa hàm lượng vitamin cao trong hoa quả, rau củ cũng là thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình. Nó không chỉ giúp răng khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ của sức khoẻ toàn thân

1. Thức phẩm chín mềm

Các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các được chế biến ở dạng mềm, nấu chín kỹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn.Niềng răng nên ăn gì là tốt nhất? là thắc mắc của hầu hết các bạn đang hoặc có ý định niềng răng. Theo các chuyên gia, ngày đầu mới niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi đau và ê. Vì vậy, nên ăn và bổ sung các thực phẩm sau đây:

2. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Bạn có thể thay thế chế độ ăn của mình bằng những thực phẩm như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa. Nhóm thực phẩm này vừa mềm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

3. Thực phẩm từ trứng

Trong trứng chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của răng, nên bạn cũng có thể chế biến trứng thành các món như: Bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…

Thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, bò, gia cầm và hải sản

Đây những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cắt nhỏ thịt trước khi ăn để tránh gây đau cũng như bung mắc cài nhé.

4. Thực phầm từ rau, củ quả

Những loại thực phẩm trên là cách để chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các loại thực phẩm để giảm sức nhai của răng, hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.

<< Xem thêm: Niềng răng mắc cài kim loại - phương pháp niềng răng được ưa chuộng nhất

[cta-bao-gia]

Niềng răng kiêng ăn gì?

Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng. Trong quá trình niềng răng, bạn nên hạn hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:

• Hạn chế bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu bạn không vệ sinh kỹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…

• Soda và kẹo là hai thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể vàng răng, xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ.

• Bạn không nên uống bia, rượu. Bởi vì 2 thực phẩm này sẽ làm vàng ố răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.

• Trong trà và cà phê chứa nhiều caffeine gây tác động tiêu cực đến cơ thể, làm xỉn màu răng, nên khi niềng, bạn nên hạn chế sử dụng nhé.

• Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn bạn cũng cân nhắc vì trong chúng có nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.

>> Xem thêm: Bảng giá niềng răng mới nhất tại nha khoa Up Dental

Những câu hỏi thường găp về ăn uống khi niềng răng

Mới niềng răng nên ăn gì?

Những ngày đầu mới niềng răng, bạn chưa quen với khí cụ sẽ cảm thấy đau, ê răng bạn nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng như cháo tôm, cua, thịt bầm; súp cua, trứng, óc heo;...

Niềng răng uống nước có ga được không?

Uống nước có ga thường xuyên khi niềng răng có thể khiến lợi của bạn bị tổn hoại. Bên cạnh đó, nó còn khiến mắc cài bị oxi hoá, dẫn dến hư hỏng mắc cài.

Niềng răng ăn kem có sao không?

Khi niềng răng, bạn nên hạn chế ăn kem để tránh tình trạng ê, buốt răng. Tuy nhiên, bạn muốn ăn cũng không sao. Bạn có thể ăn các loại kem mềm, sử dụng thìa và không nên cắn. Bạn ăn miếng nhỏ thì sẽ không có vấn đề gì.

Kinh nghiệm ăn uống khi niềng của khách hàng niềng răng tại Up Dental

Quách Quí Anh (25 tuổi), sau 2.5 năm niềng răng khấp khểnh, cô nàng chia sẻ kinh nghiệm ăn uống của mình là: “Niềng răng mình vẫn ăn bình thường, nói chung không kiêng cữ nhiều, chỉ có đồ cứng, xương thì mình không có ăn thôi, những đồ vướng ngay mắc cài khí cụ thì mình hạn chế, mình cắt nhỏ ăn thôi, chứ còn kiêng cữ trong niềng răng mình thấy không kiêng cữ gì nhiều”.

>>Xem thêm: Địa chỉ niềng răng uy tín ở TP.HCM

Trần Thị Bích Thuỷ, sinh viên năm 3 trường ĐH Công nghệ TP.HCM. Lựa chọn niềng răng khấp khểnh 3 năm, chia sẻ về kinh nghiệm ăn uống của mình, Thuỷ cho biết: “Em nghĩ trong quá trình mình niềng, mình sẽ có những dây thun, tốt nhất mình đừng nên uống cà phê hoặc cà ri gà, cái đó sẽ làm răng mình bị vàng. Ngoài ra nên hạn chế ăn nhai đồ cứng để tránh rơi, gãy mắc cài”.

Trần Ngọc Phương Thuỳ (20 tuổi), đang là sinh viên. Phương Thùy niềng răng hô tại Up Dental trong khoảng thời gian 2 năm. Kể lại kinh nghiệm ăn uống của mình, cô nàng 20 tuổi cho biết: “Khi ăn mình có thói quen cắt nhỏ mọi thứ. Việc cắt nhỏ như vậy giúp mình nhai kỹ hơn, thứ nhất để bảo vệ sức khỏe mình, cái thứ hai là không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng của mình nữa”.

[cta-tu-van]

UP DENTAL – Niềng răng cao cấp dành cho bạn trẻ

• Đội ngũ Bác sĩ 100% tốt nghiệp Đại học Y dược TPHCM - được đào tạo chuyên sâu về niềng răng.

• Địa chỉ: Số 02 đường Võ Oanh, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. HCM

• Liên hệ: 0981.805.250 - 0902.657.078

• Website: https://updental.vn

• Fanpage: https://www.facebook.com/niengranghoupdental

• Kênh Youtube: https://www.youtube.com/c/NiengRangUpDental

• Group Nhật ký niềng răng: https://www.facebook.com/groups/nhatkyniengrang